วิธีดับกลิ่นปาก
การดับกลิ่นปาก สามารถทำได้หลายวิธี มีทั้งการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ และแบบชั่วคราวยามฉุกเฉิน ไม่ว่าจะเป็น- รักษาสุขภาพฟัน และช่องปาก ให้สะอาดเสมอ การแปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดกลิ่นปากได้
- ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพื่อช่วยขจัดเศษอาหาร และกำจัดเชื้อโรค
- ยาสีฟันผสมเกลือ หรือเกลือเพียงอย่างเดียว สามารถนำมาแปรงฟันได้ เพราะเกลือช่วยระงับกลิ่นปากได้ การใช้น้ำเกลือกลั้วคอ หรืออมน้ำเกลือหลังแปรงฟันเสร็จ ก็ช่วยได้เช่นกัน
- ใช้ไหมขัดฟันหลังแปรงฟัน เพื่อกำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
- ทำความสะอาดลิ้นทุกวัน ผิวลิ้นที่ขรุขระ จะเป็นที่กักเก็บเศษอาหารต่างๆ ทำให้มีแบคทีเรียที่มีผลต่อกลิ่นปากสะสมอยู่ตามโคนลิ้น ใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้น โดยแปรงให้ลึกถึงโคนลิ้น หรือใช้ไม้ขูดลิ้นขูดฝ้าบนลิ้นออก
- ขูดหินปูนเป็นประจำทุก 6 เดือน หรืออย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง หินปูน เป็นอีกสาเหตุหลักของการเกิดกลิ่นปากที่ไม่ควรมองข้าม
- เคี้ยวหมากฝรั่ง หรืออมลูกอมเพื่อดับกลิ่นปาก รวมถึงสเปรย์ระงับกลิ่นปาก สามารถช่วยดับกลิ่นปากได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น
- รักษาแผลในช่องปาก หากมีแผลในช่องปาก ควรแปรงฟันทันทีหลังกินอาหารเสร็จ ถ้าแปรงฟันหรืออ้าปากไม่ได้ ให้บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น ทุกครั้งหลังการรับประทาน และใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำอุ่นพันนิ้วเช็ดฟัน
- เลิกสูบบุหรี่ กลิ่นของบุหรี่ที่ตกค้างอยู่ในช่องปาก เมื่อผสมกับกลิ่นอื่นๆ สามารถทำให้เกิดกลิ่นเหม็นเฉพาะได้
- หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ (ข้อนี้สำคัญและทำได้ง่ายมาก) อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะจะทำให้ความเข้มข้นของแบคทีเรียในช่องปากมีเพิ่มมากขึ้น จนทำให้เกิดกลิ่นปากได้ น้ำลายสามารถช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากออกไปได้
- ดื่มน้ำมะนาว เพราะน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มปริมาณของน้ำลายได้ กรดซิตริกในมะนาว มีคุณสมบัติคล้ายกับกรดในน้ำลาย ที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้ การนำเปลือกมะนาวหรือเปลือกส้ม ที่คั้นน้ำแล้วมาเคี้ยวก็ได้ผลเช่นกัน แต่หลังจากเคี้ยวแล้วต้องบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดทุกครั้ง เนื่องจาก กรดชนิดนี้ หากทิ้งไว้ในปากนานๆ ก็สามารถกัดกร่อนเนื้อฟันได้
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง หากสาเหตุในการเกิดกลิ่นปากของคุณมาจากอาหาร ก็ควรระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหารมากขึ้น และเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น